記憶力的好壞，對人們生活質量的影響非常大，所以，我們要關注記憶力。隨著年齡的增長，你的記憶力會出現減退，這是很多中老年人忘性大的原因之一。那麼，除了年齡外，還是哪些因素會使我們的記憶力變差呢?下文是一些現代養生知識，讓我們一起來看看保健專家的介紹。

年紀增長、家族遺傳、煙酒過多、缺乏運動、高脂飲食習慣等都是引起大腸癌的成因，透過改善生活習慣和留意早期大腸 癌 病徵，大腸癌是可以避免的，當出現血便、無故腹痛、大便習慣有變等，應立即求醫檢查，及早治療，長期存活率高達五成或以上。

　　1、睡眠不足

　　一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。相 反，美國紐約大學研究發現，保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯系，增強記憶力。清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超表示，對成人來說，晚上11點前睡 覺，早上6~7點起床，比較合適。

大腸癌是香港常見癌症的首位，但不少人仍然擔心大腸鏡 檢查 醫院是否會帶來不適而錯過治療良機，其實大腸癌是唯一可以預防的癌症，只要透過檢查，及早發現及切除大腸瘜肉，便可避免變成癌症，所以定期接受檢查，是對付腸癌的最好方法。

　　2、肥胖

　　專家指出，肥胖者出現記憶喪失的風險高出體重正常者3倍。而減肥可提高人體調節血糖能力，利於大腦海馬區健康，能改善記憶力。因此，體重超標者應盡快通過控制飲食、鍛煉等方式減肥。

　　3、依賴電子設備

　　手機、電腦等電子設備讓人們懶得用腦，大腦功能逐漸退化。研究發現，若人們得知電腦中的文件會丟失，便會多記住40%信息。專家建議，不能忽略鍛煉大腦，應減少對電子設備的依賴。

大腸癌是香港常見癌症的首位，但不少人仍然擔心到醫院做大腸鏡檢查，會帶來不適而錯過治療良機，其實大腸癌是唯一可以預防的癌症，只要透過檢查，及早發現及切除大腸瘜肉，便可避免變成癌症，所以定期接受檢查，是對付腸癌的最好方法。

　　4、不良情緒

　　心理壓力過大，不良情緒，抑鬱，焦慮等，都會引起記憶力。神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。